F30 Precvičovanie ramien

Vonkajší fitness stroj Precvičovanie ramien je určený na cvičenie, ktoré zvyšuje silu a flexibilitu v ramenách.

Ako cvičiť:

1. Postavte sa oproti kolesu tvárou k zariadeniu.
2. Uchopte obe rukoväte oboma rukami.
3. Súčasne otáčajte kolesá v smere alebo proti smeru hodinových ručičiek.
4. Na zlepšenie efektivity cvičenia striedajte smery otáčania.
5. Vykonávajte plynulé a kontrolované pohyby.
6. Počet opakovaní cvičení (alebo počet sérií) zvyšujte postupne tak, ako sa zlepšuje vaša kondícia.

Upozornenie: Maximálna nosnosť zariadenia je 150 kg. Zariadenie môže používať osoba vyššia ako 140 cm. Deti a osoby so zdravotným postihnutím musia byť vždy pod dohľadom zdravej dospelej osoby. Pri používaní zariadenia musia byť cvičenci oboznámení s prevádzkovým poriadkom a musia ho dodržiavať. Osoba, ktorá používa fitness zariadenie, si musí byť vedomá svojho zdravotného stavu a svojich fyzických možností. Nepreceňujte svoje fyzické sily počas cvičenia.