F27 Hyperextenzia

Vonkajší fitness stroj Hyperextenzia zvyšuje flexibilitu a silu chrbta, pásu a brušných svalov.

Ako cvičiť:

1. Zaprite sa o základňu a rukami pevne uchopte rukoväte.
2. Telo položte tak, aby bolo pohodlne na podložke a vodorovne s ňou.
3. Prekrížte ruky na hrudi. Pomaly ohnite hornú časť tela k zemi až do bodu, ktorý vám je príjemný.
4. Pomaly sa vráťte do základnej pozície.
5. Vydychujte pri pohybe smerom dole, nadychujte sa pri návrate.
6. Vykonávajte plynulé a kontrolované pohyby.
7. Počet opakovaní cvičení (alebo počet sérií) zvyšujte postupne tak, ako sa zlepšuje vaša kondícia.

Upozornenie: Maximálna nosnosť zariadenia je 150 kg. Zariadenie môže používať osoba vyššia ako 140 cm. Deti a osoby so zdravotným postihnutím musia byť vždy pod dohľadom zdravej dospelej osoby. Pri používaní zariadenia musia byť cvičenci oboznámení s prevádzkovým poriadkom a musia ho dodržiavať. Osoba, ktorá používa fitness zariadenie, si musí byť vedomá svojho zdravotného stavu a svojich fyzických možností. Nepreceňujte svoje fyzické sily počas cvičenia.